99久久99久久加热有精品,人与牲动交XXXXBBBB,本道av无码一区二,公和熄小婷乱中文字幕

logo

CopyrightShineU 2016

國(guó)醫(yī)聊秋季養(yǎng)生

國(guó)醫(yī)聊秋季養(yǎng)生

國(guó)醫(yī)大師、南京中醫(yī)藥大學(xué)教授鄒燕勤介紹,秋冬養(yǎng)陰,入秋之后也到了一年之中的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)。此時(shí)調(diào)養(yǎng)好身體,能為安然過(guò)冬打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

一粥一茶一湯保安康

入秋后,特別要注意滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津。日常飲食方面,可以多吃點(diǎn)白蘿卜、百合、西紅柿、山藥、扁豆、藕、核桃、芝麻、蘋(píng)果、獼猴桃、梨等。在這推薦幾款潤(rùn)肺安神的食療。

鐵皮石斛百合粥 取鮮鐵皮石斛20克,百合50克,大米100克。將鮮鐵皮石斛洗凈切斷,拍碎放入200毫升水,久煎去渣取汁100毫升。在石斛汁內(nèi)加百合、大米,再加適量水煮粥即可食用。適用于口干、干咳、病后津虧等。

鐵皮石斛四花茶 取鐵皮石斛花、金銀花、杭白菊、三七花各3克,用開(kāi)水多次沖泡飲用。也可單用鐵皮石斛花或鐵皮楓斗3~5個(gè)泡茶。

酸棗核桃酒釀湯 取酸棗仁30克,紅棗50克,核桃仁30克,雞蛋1個(gè),酒釀適量。將酸棗仁、核桃仁、紅棗加水適量,熬成濃汁。加入適量酒釀,煮沸后將鮮雞蛋打碎倒入,開(kāi)鍋即成。晚飯后2小時(shí)吃一小碗,有睡意時(shí)就休息。

姜和芡實(shí)少不了

秋季養(yǎng)生,少不了姜和芡實(shí)。

姜作為藥食同源品,應(yīng)用廣泛,中醫(yī)認(rèn)為,夏秋吃姜對(duì)于祛寒氣更起作用。我在家里會(huì)經(jīng)常用姜來(lái)保健。比如感冒時(shí),可取生姜9克搗爛,加入紅糖,用開(kāi)水沖泡調(diào)勻溫服即可。飲湯后蓋被,每天1次,連喝2~3次。當(dāng)然,姜并非吃越多越好??鬃右荒晁募撅嬍巢浑x姜,但同時(shí)建議吃姜要適量,不能貪多。

芡實(shí)又稱(chēng)雞頭米,是祛濕佳品,為健脾止瀉、益腎固精之良藥,每天拿一點(diǎn)用開(kāi)水一煮,或者再放個(gè)雞蛋,非常營(yíng)養(yǎng)。中老年人可用它來(lái)健脾祛濕,年輕女性可用它來(lái)美容養(yǎng)顏。此外,芡實(shí)還可搭配蓮子和粳米熬成粥。取芡實(shí)30克,蓮子10枚(去心),粳米60克,洗凈后熬粥即可(比平常熬粥多放些水)。

根據(jù)節(jié)氣來(lái)適度進(jìn)補(bǔ)

俗話(huà)說(shuō):“一夏無(wú)病三分虛?!比肭锖螅ㄗh大家根據(jù)節(jié)氣適度進(jìn)補(bǔ)。

白露節(jié)氣前后,天氣漸涼、氣候干燥,燥邪易耗人陰津,此時(shí)可以用海參來(lái)進(jìn)補(bǔ),如喝點(diǎn)海參小米粥。將泡發(fā)的海參切丁,和小米一起熬成稀飯,撒上蔥花即可。

秋分節(jié)氣前后,天氣逐漸轉(zhuǎn)冷,調(diào)養(yǎng)以潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥為主。除了可以喝雞頭米湯外,還可以喝點(diǎn)栗子豬腎粥。取豬腎1個(gè),粳米250克,栗子5~10個(gè)。將處理好的豬腎切成小塊,同粳米、栗子熬成粥,加入食鹽調(diào)味即可。

寒露節(jié)氣前后,伴隨自然萬(wàn)物萎黃干枯,人體也相應(yīng)出現(xiàn)“津干液燥”的征象,如口鼻咽喉干燥、皮膚干裂、大便秘結(jié)等。此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。平時(shí),可以喝點(diǎn)酸棗仁桂圓牛奶汁。取酸棗仁30克,桂圓25克,牛奶150毫升。將酸棗仁先打成粉,和桂圓肉放入豆?jié){機(jī)中,加入牛奶,按“果蔬汁”鍵進(jìn)行榨汁,制作好后倒出,加入少許蜂蜜即可。

霜降前后,氣溫變化幅度較大,是慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍復(fù)發(fā)的高峰期。此時(shí)可以常喝紅棗粥。取紅棗50克,糯米80克。將紅棗洗凈,用水浸泡2小時(shí)。糯米洗凈,用水浸泡1小時(shí)。然后一起放入鍋內(nèi),煮成稀粥,加糖調(diào)味即可。 (摘自《齊魯晚報(bào)》)

暫無(wú)評(píng)論

發(fā)表評(píng)論

成人久久久久久久 | 国产高潮流白浆一区二区 | 成人午夜在线小视频 | 污污内射在线观看一区二区少妇 | 久久久久国产一级毛片高清片 | √天堂午夜无码久久va | 国产精品久久久久久久久亚洲美女 | 91精品久久久久久久无码 | 毛片黄片资源无限看 | www.17c.com.毛片| 91精品人妻无码 | eeuss鲁片一区二区三区熊猫 | 熟女视频一区二区三区蜜桃臀 | 无码乱人伦一区二区—丰满岳乱妇亚 | www.av在线观看 | 先锋影音每日资源 | free蜜桃av | 91熟妇女人妻69丰满少妇 | www.又大又痛在线观看 | 午夜精品久久久久久久99老熟妇 | 国产精品人凄理伦一区 | 一级卖婬片A片AAAA鲁大师 | 韩国地线观看一二三四区 | 嫩草AV久久伊人妇女超级a | 性一色一乱一性交特级视频 | 毛片黄片资源无限看 | 中日韩午夜理伦电影免费 | 国产无吗又粗又长又硬又爽 | 韩国一区二区三区视频 | 91无码精品国产 | 天堂网2014av | 亚洲AV无码国产精品文在线一区 | 鲁大师在线观看日本影片 | 安徽妇搡BBBB搡BBBB一 | 国产成人在线视频 | 久久精品嫩草影院 | 精品无码少妇一区 | 全免费A级毛片免费看1 | 日本一级理论片在线大全 | 久久综合亚洲色一区二区三区精品丝袜 | 国产在线拍偷自揄拍 |