04月04 清明節(jié)踏青好處多 你還不快行動

踏青又叫春游，古時叫探春、尋春等。清明節(jié)祭祖活動往往在郊外進(jìn)行，人們把祭祖掃墓和郊游踏青結(jié)合起來，即追思先人，又健康身心，于是踏青成為清明節(jié)的習(xí)俗之一。

清明踏青的內(nèi)在意義在于順應(yīng)時令節(jié)氣，陽春三月，生氣始盛，萬物萌生，人們走出屋門，來到野外，積極主動地迎合時氣，以促進(jìn)自身體內(nèi)的陽氣流轉(zhuǎn)，這對身體的健康大有好處。

清明節(jié)踏青的好處

1、表達(dá)哀思

無論是否相信有來生、來世、冥界、天堂，人人都會因親人去世而悲傷惋惜，同時希望去世的親人真有靈魂，在“陰間”生活幸福。人們對于已逝親人的懷念之情，在清明節(jié)掃墓活動中宣泄出來，有利于身心健康。唐代杜牧詩云：“清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。借問酒家何處有？牧童遙指杏花村?！鄙鷦有蜗髮懗隽巳藗冊谇迕鞴?jié)緬懷先人、表達(dá)哀思的情景。

2、踏青賞景
清明時節(jié)，萬物生長，生機勃勃，山野翠綠?！稓q時百問》有云：“萬物生長此時，皆清潔而明凈。故謂之清明?！边@個時節(jié)，外出掃墓，到大自然里走動走動，賞心悅目，是一次很好的春游鍛煉活動。古人就有清明踏青并開展體育活動的習(xí)俗。古時候，清明節(jié)也叫踏青節(jié)。每到“踏青”這一天，都市之人無論貧富，都要到郊外省墳、祭祖、踏青。有條件的文人雅士則“春郊馳馬”，游樂賞景，韻詩作對。宋人歐陽修有詞云：“南園春半踏青時，風(fēng)和聞馬嘶。青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛?！保ā度罾蓺w?踏青》）。宋人吳惟信詞云：“梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城。日暮笙歌收拾去，萬株楊柳屬流鶯?！保ā短K堤清明即事》）

3、言傳身教，傳習(xí)孝道

掃墓活動可以培養(yǎng)后人對長輩的孝敬之心和對已逝先人的尊敬懷念之情。在一些地方，每年農(nóng)歷七月上中旬要舉行接祖先回陽世家里探親的儀式，七月初期接回家，七月十四、十五送祖先回“陰間”。民間有云：“年年有個七月半，前人做給后人看?！毖韵轮?，就是希望后人不要忘記先人之苦、先人之功、先人之德。清明節(jié)掃墓，一般要帶上孩子，也有這個意義。許多孩子，通過掃墓這個活動，知道自己的祖先是誰。

4、家人團聚

趁清明掃墓之機，家人親友團聚一次，說說家事，體驗親情，增進(jìn)感情，其樂融融。在追憶和緬懷去世先人的時候，家人團聚，更能感受到生命的重要和親情的可貴。

春游踏青注意事項

1、飽帶干糧熱拿衣

“飽拿干糧熱拿衣”中的前半句現(xiàn)在好象有點過時，但帶點增強體力的小食品還是有利的，以備爬山體力不支時補充糖份。這后半句恐怕長盛不衰，因為春天最易冷暖無常。出門帶件外套，省得感冒好幾天。

2、花粉過敏別忽視

春天是花粉過敏癥的高發(fā)期，此時容易引起花粉過敏的多為種子植物，以枸樹、柏樹、楊柳、蓖麻、梧桐居多，這些植物的花粉量大而體積小，在有風(fēng)的天氣下很容易擴散和傳播，因此有花粉過敏體質(zhì)的人一是要遠(yuǎn)離花粉源，二是要選擇無風(fēng)的天氣春游踏青。除此之外還需吃點抗過敏癥的藥。還可以選擇細(xì)雨霏霏的日子出游踏青，因為這種天氣下空氣中花粉濃度最小而有益健康的負(fù)離子最多，且別有一番情趣，不妨一試。

3、防曬措施做仔細(xì)

春天是陽光紫外線對人體皮膚危害比較嚴(yán)重的季節(jié)。據(jù)科學(xué)研究，波長達(dá)290-320納米時，即可灼傷人的皮膚，誘發(fā)皮炎；波長達(dá)320-400納米時，可使人的皮膚黑色素陡然增多，并有可能誘發(fā)雀斑。因此，在紫外線照射指數(shù)大3-5時，就必須采取防曬措施，戴遮陽帽、打遮陽傘、涂抹防曬霜，或干脆選擇天空中云彩比較多的日子出游。