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五臟衰老,都有先兆

五臟衰老,都有先兆

延緩衰老、延年益壽是人們的美好愿望。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,女子“五七陽明脈衰,面始焦,發(fā)始?jí)櫋咂呷蚊}虛,太沖脈衰少,天癸竭”;男子“五八腎氣衰,發(fā)墮齒槁……八八則齒發(fā)去”。意思是說,女性35歲左右、男性40歲左右開始衰老。從中醫(yī)角度講,五臟功能衰退是一個(gè)漫長的過程,如何發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡,提前預(yù)防衰老呢?

悠久的祖國中醫(yī)學(xué),具有自己獨(dú)特的醫(yī)學(xué)理論體系,其中藏象學(xué)說就是極其重要的組成部分。藏象學(xué)說研究人體各個(gè)臟腑的生理功能、病理變化及其相互關(guān)系。藏指藏于體內(nèi)的內(nèi)臟,象指表現(xiàn)于外的生理、病理現(xiàn)象,“有諸內(nèi)者,必形諸外”,可以“司外揣內(nèi),見微知著,以常達(dá)變”。簡單說,就是通過外在細(xì)微表現(xiàn),發(fā)現(xiàn)體內(nèi)太過或不及的異常變化。

關(guān)節(jié)不適、視物昏花:肝老了。中醫(yī)認(rèn)為,肝在體合筋,其華在爪,在竅為目,在液為淚。爪為筋之余,膝為筋之府。有些中老年人,常出現(xiàn)爪甲枯槁、膝關(guān)節(jié)不利、視物昏花、迎風(fēng)流淚的癥狀,這就意味著肝臟開始衰老了。所以,出現(xiàn)上述表現(xiàn),需要調(diào)補(bǔ)肝臟。平時(shí)要注意膝關(guān)節(jié)保養(yǎng),如有不適,應(yīng)避免爬山、登高樓等損傷膝關(guān)節(jié)的行為。還有些人常常一天到晚盯著手機(jī)看,容易引起眼睛疲勞,如出現(xiàn)視物昏花、迎風(fēng)流淚的癥狀,應(yīng)減少使用電子產(chǎn)品,工作學(xué)習(xí)一段時(shí)間要站起來多眺望遠(yuǎn)方,閉目養(yǎng)神。如眼睛干澀,可用枸杞、菊花、決明子、石斛等代茶飲,有養(yǎng)肝明目之效。

青筋暴露、舌不靈活:心老了。心在體合脈,其華在面,在竅為舌,在液為汗。心主血脈,心臟衰老則脈道不利,脈絡(luò)外露而青筋明顯。舌為心之苗,心氣通于舌,心臟衰老則舌不靈,心功能的變化可通過舌直接反映出來。比如有些人出現(xiàn)青筋暴露、舌質(zhì)變化、面容枯槁,則意味著心臟的衰老。平時(shí)調(diào)理,要以適量運(yùn)動(dòng)為先,運(yùn)動(dòng)能維持心臟活力;同時(shí),應(yīng)低鹽低脂飲食,保持血脈通暢;也可取適量黃芪、黨參、麥冬、五味子、丹參、三七粉等益氣養(yǎng)陰活血的藥物代茶飲。

容易疲憊、口唇不潤:脾老了。脾在體合肌,主四肢,在竅為口,其華在唇,在液為涎。有些中年人常有這種感覺,身體沒有以前強(qiáng)壯了,而且容易疲憊,口唇蒼白不潤,常流哈喇子。其實(shí),這是脾臟衰老的征兆。中醫(yī)認(rèn)為,“脾為后天之本”,故延緩脾胃的衰老尤為重要,關(guān)鍵是飲食上做好預(yù)防。一方面,飲食要有節(jié),不暴飲暴食,同時(shí)清淡飲食,避免肥甘厚味;另一方面,根據(jù)體質(zhì)不同,適量食用健運(yùn)脾胃、健脾化濕的藥食,比如山藥、薏米、茯苓、陳皮、山楂等。

皮膚皺紋、氣喘吁吁:肺老了。肺在體合皮,其華在毛,在竅為鼻,在液為涕。皮膚長皺紋、毛發(fā)失去光澤、不自主地流鼻涕、一活動(dòng)就氣喘吁吁,常為肺臟衰老的表現(xiàn)。如何預(yù)防肺臟衰老呢?首先要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉,保持呼吸調(diào)暢,經(jīng)常做深呼吸,以吐故納新、吸清呼濁。肺為嬌臟,喜潤惡燥,空氣質(zhì)量不好,要注意戴口罩。肺氣虛衰的人群,平日可常用黃芪、防風(fēng)、麥冬、桑葉、五味子代茶飲。血糖正常的人,吃些蜂蜜、秋梨膏也是不錯(cuò)的選擇。

腰酸耳聾、記憶減退:腎老了。腎在體合骨,生髓,通腦,其華在發(fā),在竅為耳,在液為唾。齒為骨之余,腰為腎之府。齒搖發(fā)落、兩鬢斑白、腰酸耳聾、記憶減退、精神不振,常為腎臟衰老的先兆信號(hào)。在中醫(yī)看來,腎為先天之本,脾為后天之本,補(bǔ)后天以資先天,保證脾胃運(yùn)化正常,氣血生化有源,是先天精氣充足的保證。其次就是不妄作勞,保護(hù)腎精。平時(shí)飲食,可常吃“黑色食品”,黑色入腎,如黑米、黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、紫米、紫菜等。另外,還可辨證服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等。

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