04月04 清明時(shí)節(jié)，該如何養(yǎng)生？

清明節(jié)又叫踏青節(jié)，在冬至后的第108天，是祭祖和掃墓的日子，與端午節(jié)、中秋節(jié)、春節(jié)并稱(chēng)為中國(guó)四大傳統(tǒng)節(jié)日。清明這一天或前后幾天經(jīng)常下雨，故唐代杜牧有“清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂”的著名詩(shī)句。清明時(shí)節(jié)為何雨紛紛？清明時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生？今天咱們從中醫(yī)的角度來(lái)聊聊。

我國(guó)古代并沒(méi)有禮拜概念，只有“問(wèn)候”概念。問(wèn)候的“候”其實(shí)是一個(gè)時(shí)間概念，在古代，一候就是五天，一年共有72候，記起來(lái)麻煩，于是乎有了“氣候”。啥？氣…候？沒(méi)錯(cuò)，這個(gè)“氣候”跟我們現(xiàn)代說(shuō)的“氣候”不是一個(gè)概念。這個(gè)氣候的“氣”在古代也是時(shí)間概念，三候?yàn)橐粴?，也就是半個(gè)月，“二氣為一節(jié)，三節(jié)為一時(shí)，四時(shí)為一歲”，故而有了后來(lái)的二十四節(jié)氣，實(shí)際上是二十四氣，十二節(jié)。

清明就是二十四節(jié)氣之一，《歲時(shí)百問(wèn)》中說(shuō)：“萬(wàn)物生長(zhǎng)此時(shí)，皆清潔而明凈，故謂之清明?！比缙渌裕迕鲿r(shí)節(jié)，此時(shí)已進(jìn)入春季之末，地之清氣上升迅速?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》言“地氣上為云，天氣下為雨”，地中清氣迅速上升形成云，天地相交，天氣下降形成雨，因此清明時(shí)節(jié)會(huì)陰雨連綿。再?gòu)摹兑捉?jīng)》的消息卦來(lái)看，此時(shí)對(duì)應(yīng)為夬，《易經(jīng)》“夬，決也。健而說(shuō)，決而和?！眽?，上兌下乾，兌為澤，乾為天，澤上于天，水都騰上天了，自然要降下來(lái)，所以清明時(shí)節(jié)雨紛紛，那也是理所當(dāng)然之事，無(wú)足為怪。猶如《易經(jīng)》乾卦彖辭云: “云行雨施，品物流形 ”，萬(wàn)物依此而生，一派天清地明之象。

清明時(shí)節(jié)，依 “五運(yùn)六氣”學(xué)說(shuō)推算，屬于主氣二之氣“少陰君火”階段?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·四時(shí)刺逆從論》記載“少陰有余，病皮痹隱疹；不足病肺痹；滑則病肺風(fēng)疝；澀則病積溲血。”

也就是說(shuō)，這個(gè)節(jié)令，天人相應(yīng)，人體的陽(yáng)氣隨著自然界的陽(yáng)氣上升外透，對(duì)于內(nèi)熱較甚（少陰有余）的人，如果外受寒邪痹阻，陽(yáng)氣會(huì)雍滯于皮內(nèi)，蕁麻疹等皮膚病多發(fā)，甚至內(nèi)熱痹阻耗傷肺氣，形成疝氣；而對(duì)于素體陽(yáng)氣不足（少陰不足）的人，因?yàn)殛?yáng)氣上升外散過(guò)多，易導(dǎo)致肺氣不足而形成特有的痹證，即各種以咳嗽、喘息為主要表現(xiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病，甚者陽(yáng)氣耗散過(guò)多，血澀不行，導(dǎo)致內(nèi)生積聚如腫瘤等疾患，還有可能出現(xiàn)尿血。

所以這個(gè)時(shí)節(jié)，我們養(yǎng)生要因人而異。對(duì)于陽(yáng)熱偏盛之人，應(yīng)該順應(yīng)此時(shí)陽(yáng)氣上升之性，多運(yùn)動(dòng)，讓陽(yáng)氣外散出去，避免肌表受涼導(dǎo)致陽(yáng)氣雍滯于內(nèi)。而對(duì)于陽(yáng)氣不足之人，應(yīng)該反其道而行之，避免過(guò)多的擾動(dòng)陽(yáng)氣，從而減少陽(yáng)氣散于外。這里我們還要說(shuō)說(shuō)清明灸。顧名思義，清明灸，是在清明時(shí)節(jié)艾灸，中醫(yī)認(rèn)為艾葉的溫性和自然界上升的陽(yáng)氣相合，此時(shí)艾灸，溫補(bǔ)的作用更好，養(yǎng)生卻病，事半功倍。但在這里要提醒大家，清明灸只適用于陽(yáng)氣較弱之人。

清明節(jié)又稱(chēng)“寒食節(jié)”，有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習(xí)慣。筆者認(rèn)為禁火是對(duì)的，此時(shí)風(fēng)木陽(yáng)氣上升外散，遇火極容易形成風(fēng)火相煽的燎原之勢(shì)，所以應(yīng)該小心火災(zāi)，特別是我們清明祭祖掃墓的時(shí)候尤需要注意這點(diǎn)。而冷食筆者并不贊同，清明時(shí)節(jié)陽(yáng)氣已從地中上升，人體脾胃的中土陽(yáng)氣處于相對(duì)較少、較弱的狀態(tài)，如果還食以寒涼，豈不更加耗傷陽(yáng)氣？所以我們應(yīng)該服用一些溫?zé)岬氖澄?，比如韭菜等性溫的時(shí)令蔬菜。