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夏季控糖三大紀(jì)律,八項(xiàng)注意

夏季控糖三大紀(jì)律,八項(xiàng)注意

患過(guò)糖尿病的人都知道,血糖在冬天最高,春秋兩季次之,只有到了夏天血糖最低,趨于正常水平,因此夏天是治療糖尿病的最佳時(shí)機(jī)。

由于天氣炎熱,人們食欲不振,往往選擇含糖較低的清淡食物。此外,夏季能量消耗大,有利于血糖降低。盡管如此,糖友夏季仍需嚴(yán)格遵守“三大紀(jì)律,八項(xiàng)注意”。

紀(jì)律一:預(yù)防感冒。使用空調(diào)時(shí)將溫度調(diào)得過(guò)低,容易出現(xiàn)室內(nèi)外溫差大、空氣不流通、病毒細(xì)菌滋生等問(wèn)題。對(duì)于體質(zhì)偏弱、抵抗力不強(qiáng)的糖尿病患者而言,預(yù)防感冒是首要任務(wù)。

紀(jì)律二:預(yù)防腹瀉。夏季氣候炎熱,飯菜易變質(zhì),可能引發(fā)急性胃腸炎,導(dǎo)致嘔吐、腹瀉等。感染不但容易引起血糖波動(dòng),嚴(yán)重的可導(dǎo)致糖尿病急性并發(fā)癥。

紀(jì)律三:預(yù)防中暑。糖尿病合并神經(jīng)病變的患者體溫調(diào)節(jié)能力較差,容易中暑。當(dāng)空腹血糖超過(guò)11毫摩爾/升時(shí),更易發(fā)生中暑。

注意一:補(bǔ)水要充足。夏季氣溫高,人體出汗多,血液濃縮,不少糖尿病患者會(huì)覺(jué)得口干。這時(shí)糖尿病患者應(yīng)從每天飲水量800~1000毫升增加到1500~2000毫升,以溫開(kāi)水、清茶為宜,不可貪涼,以免損傷腸胃。

注意二:病情要監(jiān)測(cè)。夏季血糖容易變化,患者要經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖,盡量使空腹血糖穩(wěn)定在4.4~6.0毫摩爾/升,餐后血糖穩(wěn)定在5.5~8.0毫摩爾/升。如不達(dá)標(biāo),應(yīng)及時(shí)調(diào)整治療方案。

注意三:運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持。夏季糖尿病患者也不能放松運(yùn)動(dòng)治療,一般可選擇餐后快走,步行是最安全、簡(jiǎn)便的運(yùn)動(dòng),也最容易堅(jiān)持。

注意四:吃法有講究。夏季人體會(huì)比以往產(chǎn)生更多有毒物質(zhì),應(yīng)多吃有排毒作用的食物,如大蒜、海帶等。

注意五:水果要適量。夏季水果豐富,其中含有豐富的維生素和微量元素,對(duì)增加胰島素的降糖活性有利?;颊呷绻强刂撇诲e(cuò),可在兩餐間適當(dāng)進(jìn)食一些水果,如梨、桃等。

注意六:治療要規(guī)范。患者在夏季應(yīng)堅(jiān)持服藥,使血糖、血脂、血壓盡可能達(dá)標(biāo)。如患感冒、發(fā)熱等疾病,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)調(diào)整治療方案,以免發(fā)生糖尿病急性并發(fā)癥。

注意七:雙足要呵護(hù)。夏季氣溫高,腳汗較多,足癬易發(fā),患者應(yīng)及時(shí)醫(yī)治,并選擇合適的軟底鞋,以免足部皮膚與涼鞋摩擦而破潰。

注意八:皮炎要防治。糖友容易出現(xiàn)“夏季皮炎”。建議每天用溫水沖洗,外用止癢相關(guān)的藥物。若發(fā)現(xiàn)有膿包、癤腫等病癥,應(yīng)及早到醫(yī)院就診。

要提醒的是,糖尿病患者要重點(diǎn)預(yù)防糖尿病足、視網(wǎng)膜病變、四肢麻木等微血管病變,日常可服用具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、增加血流量等功效的中藥或中成藥,例如銀杏葉、天麻等。日常使用藥物,著重選擇不含糖的藥物,盡量不改變血糖濃度。

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