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三分鐘測(cè)試你的亞健康有多嚴(yán)重

三分鐘測(cè)試你的亞健康有多嚴(yán)重

“亞健康”早就不是什么熱門的詞匯,因?yàn)槭邪司诺哪贻p人都正處于亞健康狀況。他們失眠、頸椎病、壓力太大……究竟如何才能知道自己是否正處于亞健康狀態(tài)呢?花3分鐘測(cè)試一下吧。

Tips:計(jì)算總得分

1. 早上起床時(shí),有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落。(5分)

2. 經(jīng)常感到抑郁,會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆。(3分)

3. 昨天想好某件事,今天就再也想不起來,而且經(jīng)常發(fā)生這種情況。(10分)

4. 害怕走進(jìn)辦公室,覺得工作很煩。(5分)

5. 不想面對(duì)同事和上司,有自閉癥的渴望。(5分)

6. 工作效率低下,上司已表達(dá)對(duì)你的不滿。(5分)

7. 工作一小時(shí)后,就感到身體倦怠,胸悶氣短。(10分)

8. 工作情緒始終無法高漲。(5分)

9. 一日三餐,食欲不佳。(5分)

10. 盼望早早結(jié)束工作回家休息。(5分)

11. 對(duì)城市的污染、噪聲非常敏感,渴望到寧靜的環(huán)境休養(yǎng)。(5分)

12. 不再像以前一樣熱衷于朋友的聚會(huì),有種勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。(2分)

13. 常常失眠,及時(shí)睡著,也處于做夢(mèng)狀態(tài),睡眠狀態(tài)糟糕。(10分)

14. 體重有明顯下降,有時(shí)早上起床,發(fā)現(xiàn)眼眶深陷,下巴突出。(5分)

15. 感覺免疫力下降,換季總會(huì)容易感冒。(5分)

16. 性能力下降。(10分)

結(jié)果分析:

總分低于30分:健康。恭喜你,要繼續(xù)保持喲。

總分超過50分:健康已經(jīng)向你敲響警鐘,你需要靜下來,好好反思你的生活狀態(tài),但也不必過于擔(dān)心。

總分超過80分:聽話。趕緊去找醫(yī)生吧,調(diào)整自己的心理和身體狀態(tài),或是申請(qǐng)休假,好好休息一段時(shí)間。

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